Jour n°2 : Découvres un mot magique en 9 lettres
Pour ce deuxième jour, j’aimerai te parler d’un mot très spécial.
Les études montrent que ce mot magique peut à lui seul te rendre 25% plus heureux.
Il te protège contre la colère, la déception, la frustration, la dépression et de nombreuses autres émotions négatives.
On a même montré qu’il soulage la souffrance et aide ton corps à se soigner.
Ce mot magique, c’est la GRATITUDE !
Et des choses extraordinaires se passent quand tu l’intègres à ta pratique méditative :
Méditation guidée – Jour 2 : Grattitude
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Si tu préfères méditer seul, voici les étapes à suivre pour cette séance méditation :
- Assis-toi pour méditer, respires profondément.
- Maintenant, imagines que ton coeur se remplit de gratitude. Vois cette énergie et cette lumière rayonner depuis le coeur de ton Etre. Ressens cette joie et cette légèreté.
- Penses à cinq choses pour lesquelles tu ressens de la gratitude dans ta journée. Cela peut être aussi simple que « la salade de midi était délicieuse » jusqu’à quelque chose de majeur dans ta vie comme « je me sens heureux d’avoir une famille qui m’aime ».
- Penses aux personnes qui sont derrière ces situations pour lesquelles tu te sens rempli de gratitude et remercies-les en pensées.
- Souviens-toi que ce sur quoi tu te concentres se développe. Tes sentiments attirent d’autres sentiments similaires. Quand tu te concentres sur la gratitude et des émotions positives, tu en reçois encore plus en retour.
Sois bien conscient que tu attireras plus d’abondance, d’amour et de santé en exprimant ta gratitude dans ces différents endroits de ta vie.
Nota : Si tu souhaites avoir de meilleurs résultats encore, tu peux utiliser des techniques d’entraînement cérébral avancées. Je parle souvent de Méditation3G, mais malheureusement on ne trouve plus ces CD à la vente. Par contre j’ai fait la découverte d’un site encore mieux, Mental-waves.com ou tu trouveras des pépites sur la méditation. Pour l’exercice d’aujourd’hui, si tu souhaites le faire en musique, le mieux est de le pratiquer avec des ondes Thêta.
Profites-en bien !
Bruno