Restez chez vous et faites du Karate ! (Programme spécial confinement)

Pendant le confinement forcé dû à l’épidémie de Coronavirus Covid19, NOUS AVONS CRÉÉ ce programme Karate3G SPECIAL CONFINEMENT !

Retour sur le printemps 2020 :
“Nous voici donc confiné à la maison et, pour la plupart d’entre vous, cela a commencé par un arrêt forcé de l’entrainement en club.

Un repos forcé est parfois très bon pour recharger ses batteries mais dans le cas d’un confinement prolongé il est conseillé de garder une activité physique afin de garder son corps et son mental en bonne santé. Nous vivons actuellement une période difficile, mais il ne faut pas baisser les bras. Il faut accepter que l’on soit  à la maison et se trouver des activités que l’on néglige habituellement comme la lecture, la méditation, etc. Et bien sûr, le karate à la maison.

Comme notre activité physique est pour beaucoup très limité (à part le personnel médical et certaines professions indispensables qui au contraire travaille encore plus dure que d’habitude. Bravo à eux d’ailleurs !) , il ne faut pas attendre et vous devez au plus vite vous remettre à faire du sport, même s’il n’y a pas de place chez vous (Je vous montrerai comment faire dans une vidéo)”

Repos et surcompensation

Après une période d’entrainement, lorsque vous vous reposez, votre corps compense et se régénère a un niveau plus élevé en attendant l’entrainement suivant, si vous reprenez l’entrainement au moment où la régénération est à son maximum, vous allez progresser au fil des entrainements, c’est la sur-compensation, nous en reparlerons.

Mais si la période de repos est trop longue, après la phase de régénération, votre corps va faire l’inverse, c’est à dire que sans entrainement, il va se débarrasser de la musculature et des connexions nerveuses dont il n’a plus besoin. Il faut donc se bouger à nouveau afin de rappeler à notre corps que nous avons besoin de nos muscles et de nos connexions nerveuses pour qu’il les conserve et c’est ainsi que vous serez en forme lorsque vous pourrez enfin retrouver la bonne odeur du Dojo 🙂

C’est pourquoi, nous vous conseillons dès maintenant de reprendre progressivement vos entrainements grâce à ce programme d’entrainement Karate spécial confinement.

Bon courage et à tout de suite pour les premiers entraînements.