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La méthode Karate3G™ Abonnement Annuel – Offre renouvellement à 97€/an

Le prix initial était : 147,00 EURO.Le prix actuel est : 97,00 EURO. / an

Que contient la méthode Karate3G™ ?

  • Module 1 : “La méthode Karate3G” : comment apprendre autrement et plus efficacement pour ne pas stagner
  • Module 2 : “L’art de la musculation” : comment renforcer la structure de votre corps pour l’adapter au Karaté et gagner en efficacité

Mais aussi..

  • Accès aux Ateliers Live où nous pourrons échanger en direct sur des thèmes très variés autour du karaté, mais aussi sur l’alimentation, la méditation, la gestion du temps.
  • Accès aux 150 cours de Karaté en vidéo, environ 24h de vidéo  téléchargement de toutes les vidéos au format HD, SD ou mobile (cliquez ici pour voir détail des vidéos) 
  • Accès aux  70 livrets pdf  pour accompagner toutes vos vidéos, chaque technique, chaque kata est détaillé dans un fichier pdf.

Catégorie :

Qu’est ce que la méthode Karate3G™ ?

Des cours (et pas seulement des démonstrations) de karaté, même hors connexion :
Positions, Déplacements, Techniques de défense, Techniques de poings,
Techniques de pieds, Kihon, Kata, Echauffements, Etirements, Musculation…
Plus de 24h de vidéos en ligne et téléchargeable sur tous les supports numériques grâce auxquels vous allez :

  • Apprendre à vous défendre et vous sentir mieux dans votre peau
  • Développer votre corps avec harmonie
  • Comment bien vous échauffer pour ne pas vous blesser
  • Comment bien vous étirer pour gagner en souplesse
  • Gagner du temps en pratiquant plus efficacement, depuis chez vous
  • Retrouver la souplesse qu’il vous manque
  • Retrouver la paix de l’esprit grâce à la méditation
  • Comment mieux respirer pour mieux oxygéner vos cellules

 

 

Vidéos incluses (Env 24h15)

Connaissances de bases

Env 1h15 min
Comment faire son noeud de ceinture 06:55 min
Le salut 09:55
Le code moral du Karateka en création
Lexique Japonais du Karaté 36:24 min
Les préceptes du Karateka en création

Les Positions

1h32
HACHI JI DACHI 05:46 min
HEIKO Dachi 01:38 min
HEISOKU DACHI 02:21 min
MUSUBI DACHI 01:33 min
ZENKUTSU DACHI 12:02 min
KO KUTSU DACHI 16:50 min
KIBA DACHI 19:30 min
SHIKO DACHI 03:52 min
FUDO-DACHI 04:20 min
KOSA DACHI 03:56 min
NEKO ASHI DACHI 04:53 min
TSURU ASHI DACHI 01:36 min
SANCHIN DACHI 02:50 min
NEKO ASHI DACHI 04:53 min
HANGETSU DASHI 03:03 min
REINOJI DACHI 01:45 min
TEIJI DACHI 1:41 min
UCHI HACHIJI DACHI 2:14 min
MOTO DACHI 1:59 min

Les Déplacements

Env 1h15 min
AYUMI ASCHI 11:14 min
HIKI ASHI 05:05 min
TSUGI ASHI 10:34 min
YORI ASHI 08:08 min
Rotations sur les talons 06:35 min
MAWARI ASHI en création
OKURI ASHI 08:27 min
Comment accélérer ces déplacements 13:51 min

Les Techniques Défenses

Env 2h45 min
GEDAN-BARAI 11:12 min
JODAN AGE UKE 19:54 min
UCHI UDE UKE 24:33 min
SHUTO UKE 22:12 min
SHUTO UKE 22:12 min
SOTO UDE UKE 14:27 min
MOROTE UCHI UKE 19:00 min
OSAE UKE 02:44 min
MOROTE-HAIWAN-UKE 05:03 min
NAGASHI UKE 02:11 min
Uchi-Uke+Gedan Barai 08:58 min
EMPI UKE 03:56 min
HAÏSHU UKE en création
JUJI UKE en création
KAKIWAKE-UKE 04:09 min
TEISHO UKE 04:00 min
TEISHO UCHI 06:43 min
SUKUI-UKE 05:54 min

Les Techniques de poing

Env 1h30 min
CHOKU ZUKI 10:10 min
GYAKU ZUKI 18:25 min
OÏ ZUKI 17:25 min
MAETE ZUKI 06:21 min
KIZAMI ZUKI 04:59 min
TATE ZUKI 03:22 min
URA ZUKI 9:46 min
KAGI ZUKI 04:25 min
MAWASHI ZUKI 03:55 min
MOROTE ZUKI en création
YAMA ZUKI en création

Les Techniques de frappe

Env 1h15 min
TETSUI UCHI 16:00 min
NUKITE 03:31 min
EMPI UCHI (avec Kihon) 20:47 min
URAKEN UCHI (avec Kihon) 15:17 min
SHUTO UCHI (avec Kihon) en création
HAÏTO UCHI en création

Les Techniques de pied

Env 2h30 min
MAE GERI 12:37 min
MAWASHI GERI 23:27 min
YOKO GERI 30:00 min
FUMIKOMI 02:53 min
FUMIKIRI 02:13 min
MIKAZUKI GERI 12:43 min
LEVEE GENOU 5:46 min
USHIRO GERI 07:27 min
TOBI GERI en création
HIZA GERI 03:00 min
URA MAWASHI GERI en création
URA MIKAZUKI GERI en création
NAMI ASHI 02:50 min
KAKATO GERI en création

Les Kata

Env 3h25 min
TAIKYOKU SHODAN 24:58 min
TAIKYOKU NIDAN 08:41 min
HEIAN SHODAN 11:52 min
HEIAN NIDAN 21:31 min
HEIAN SANDAN 29:55 min
HEIAN YODAN 45:03 min
HEIAN GODAN 25:07 min
TEKKI SHODAN 17:30 min
TEN NO KATA 08:26 min

Les Enchainements de Kihon

Env 3h30 min
Kihon les gammes 20:56 min
Kihon de base en création
Kihon Techniques de défense 17:53 min
Kihon rotation hanche 19:18
Kihon perfectionnement Shuto Uke en Kokutsu Dachi) 20:38 min
Kihon avec Yori Ashi en création
Kihon travail de hanche en création
Kihon avec Empi Uchi en création
Kihon Soto-Uke+Gyaku-Zuki en création
Kihon en rotation (travail hanche) en création
Kihon avec Tsugi Ashi 10:35 min
Kihon multidirectionnel en création
Kihon avec Tsugi et Yori Ashi en création
Kihon travail du Hara en création
Kihon avec Mae Geri 22:15 min
Kihon avec Mawashi Geri en création
Kihon avec Yoko Geri en création
Kihon avec Haito (travail hanche) en création

Kumité Conventionnel

Env 20 min
Sambon Kumité en création
Kihon Ippon Kumité en création

Préparation à l’examen du 1er dan

Env 2h00
Le Kihon sur 3 pas (avec des exemples) en création (env 15 min)
Le Kihon sur place (y compris multidirectionnel) en création (env 15 min)
Le Kihon avec partenaire en création (env 15 min)
L’épreuve Kata (Conseils pour réussir) en création (env 15 min)
Les Bunkai (Conseils pour réussir) en création (env 15 min)
Kihon Ippon Kumité (Avec exemples type) en création (env 15 min)
Kihon Ippon Kumité (Comment le travailler seul) en création (env 10 min)
Jyu Ippon Kumité (Conseils pour réussir + exemples) en création (env 15 min)
Ju Kumité (Conseils pour réussir) en création (env 10 min)

Les Bunkai :

Env 3h00
Bunkai Heain Shodan (9 vidéos) 35:00 min
Bunkai Heain Nidan (7 vidéos) 58:37 min
Bunkai Heain Sandan (5 vidéos) en création
Bunkai Heain Yodan (7 vidéos) en création
Bunkai Heain Godan(6 vidéos) en création
Bunkai Tekki Shodan (4 vidéos) en créat. (env 20 min)

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