Avec Coaching Karate3G™ vers la ceinture Noire, vous recevez en plus de votre Pack Objectif un programme d’entrainement de 16 semaines adapté à votre niveau. Je vous guide jour après jour pour une progression éclair jusqu’à votre future ceinture Noire.
Composition du programme :
- Le Bon Départ
- Etape 1 : Apprentissage , où vous allez acquérir les connaissances nécessaires pour votre obtenir votre ceinture Noire
- Semaine 1
- Semaine 2
- Semaine 3
- Semaine 4
- Bilan
- Etape 2 : Renforcement, où vous renforcez vos connaissances pour que votre cerveau les retienne à vie
- Semaine 5
- Semaine 6
- Semaine 7
- Semaine 8
- Bilan
- Etape 3 : Approfondissement , où vous approfondirez vos connaissances afin de bien assimiler chaque détail
- Semaine 9
- Semaine 10
- Semaine 11
- Semaine 12
- Bilan
- Etape 4 : Passage de grade : où vous vous préparerez à passer votre votre future ceinture Noire
- Semaine 13
- Semaine 14
- Semaine 15
- Semaine 16
- Bilan final
Je vous donnerai chaque jour les exercices que vous devrez réaliser pour atteindre votre objectif.
Coaching Karate3G™ vers la ceinture Noire inclut toutes les vidéos du Pack Objectif Ceinture Noire comprenant:
- Accès illimité et immédiat à 31 cours de Karate en vidéo HD (Streaming et téléchargement)
- Compatibilité totale PC, Mac, Iphone, Ipad et tout téléphone et tablette numérique)
- Livrets pdf d’accompagnement
- Plus 3 formations de remise en forme offertes
- L’art des échauffements
- L’art des étirements
- La musculation en Karate
- + en Bonus : L’art de la méditation
Pack objectif : ceinture noire: Programme d’entrainement de Karate du débutant à la ceinture noire. Que vous débutiez le Karate, ou que vous n’ayez pas encore commencé, ce programme est fait pour vous faire progresser de la ceinture marron à la ceinture noire de Karate. Tous les cours sont réalisés par Bruno Bandelier, professeur de Karate diplômé d’état (DEJEPS)
67 Vidéos incluses (env 11h30) :
Connaissances de bases |
36:24 min |
Lexique Japonais du Karaté | 36:24 min |
Les Positions |
07:39 min |
REINOJI DACHI | 01:45 min |
TEIJI DACHI | 0:41 min |
UCHI HACHIJI DACHI | 0:14 min |
MOTO DACHI | 1:59 min |
Les Déplacements |
13:51 min |
Comment accélérer ces déplacements | 13:51 min |
Les Techniques Défenses |
05:54 min |
SUKUI-UKE (GRATUITE) | 05:54 min |
Les Techniques de poing |
env 20 min |
MOROTE ZUKI | en création |
YAMA ZUKI | en création |
Les Techniques de pied |
env 10:00 min |
NAMI ASHI | 2:50 min |
KAKATO GERI | en création |
Les Kata |
2h39 min |
HEIAN SHODAN | 11:52 min |
HEIAN NIDAN | 21:31 min |
HEIAN SANDAN | 29:55 min |
HEIAN YODAN | 45:03 min |
HEIAN GODAN | 25:07 min |
TEKKI SHODAN | 17:30 min |
TEN NO KATA | 08:26 min |
Techniques avancées |
28:09 min |
Dissocier les hanches | 14:13 min |
Utilisation de la colonne vertébrale | 13:56 min |
Préparation à l’examen du 1er dan |
Env 2h00 |
Kihon : Comment réussir son passage de grade | 10:30 min |
Le Kihon sur 3 pas (avec des exemples) | en création (env 15 min) |
Le Kihon sur place (y compris multidirectionnel) | en création (env 15 min) |
Le Kihon avec partenaire | en création (env 15 min) |
L’épreuve Kata (Conseils pour réussir) | en création (env 15 min) |
Les Bunkai (Conseils pour réussir) | en création (env 15 min) |
Kihon Ippon Kumité (Avec exemples type) | en création (env 15 min) |
Kihon Ippon Kumité (Comment le travailler seul) | en création (env 10 min) |
Jyu Ippon Kumité (Conseils pour réussir + exemples) | en création (env 15 min) |
Ju Kumité (Conseils pour réussir) | en création (env 10 min) |
Les Bunkai (37 vidéos) : |
prévu env. 4h30 |
Bunkai Heain Shodan (9 vidéos) | 35:00 min |
Bunkai Heian Nidan (7 vidéos) | 58:37 min |
Bunkai Heian Sandan (6 vidéos) | 41:44 min |
Bunkai Heian Yodan (6 vidéos) | 42:11 min |
Bunkai Heian Godan (5 vidéos) | 49:00 min |
Bunkai Tekki Shodan (4 vidéos) | en créat. (env 40 min) |
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Double Garantie ( 2 mois et 365 jours ) ! |
1 – | Garantie satisfait ou remboursé de 2 mois : Aucune condition. Si vous n’êtes pas satisfait on vous rembourse intégralement |
2 – | Garantie de résultat de 365 jours : Si au bout d’ 1 an vous n’avez pas progressé, on vous rembourse également intégralement |
Eric Maurer (client confirmé) –
Bonjour Bruno . Pour passer commande rien de plus facile. Je trouve les entraînements ,les conseils et surtout les videos très bien faites très explicites. Juste un petit reproche pour certaine ceinture tu me dis que telles videos sera bientôt disponible ou puis-je les trouver?Ceci dit je trouve karaté3g excellent je l’utilise au minimum 3 fois par semaine. bonne continuation. Un passionné.
Jacques B. (client confirmé) –
Je n’en suis qu’à la première semaine, mais pour regarder les vidéos de karaté 3G depuis longtemps j’apprécie la qualité et la pertinence de tes conseils, c’est pourquoi j’ai choisi KARATÉ 3G
Francis BOTIN (client confirmé) –
facilité d’accès, de gestion de la programmation